片頭痛と付き合い続けて25年のアラサー主婦が、片頭痛との付き合い方を語る

こんにちは、やっこです。

本日私は、朝から片頭痛で一日寝ていました。

私と片頭痛の付き合いは11歳から現在35歳まで約25年の付き合いです。

今回は、私なりの片頭痛との付き合い方を書いていきたいと思います。

9：00　目の前がチカチカする

9：50　吐き気がする。吐く

10：00　こめかみがずきずき痛む。なるべく暗くて静かな部屋で寝る

10：30　吐く、寝る

11：30　吐く、寝る

12：30　吐く、寝る

15：00　頭痛がなおる

11歳：小学校でプールの清掃をしていたら頭痛になりました。

　　　最初は熱中症かと思いましたが。これが初めての片頭痛だったのです。

12～15歳：月に一回程度の頻度で片頭痛に悩まされる日々

16～17歳：月に一回～週に一回片頭痛に悩まされる。この頃が一番片頭痛の頻度が高かったと思いました。

18～33歳：月に一回程度の片頭痛

34～35歳(現在)：3カ月に一回程度の片頭痛。現在が一番片頭痛の頻度が減りました。

最近気づいたのですが、今まで悩み続けた片頭痛は、私の姿勢の悪さからくるものかもしれないということです。

猫背

巻き肩

首が前に出ている

姿勢の矯正を意識して、この本のストレッチを行うようになってから、月一回だったのが三カ月に一回程度の片頭痛になりました。

最近はストレッチをさぼっていた片頭痛も増えてしまいました。

リンク

色々試したけど良くならない方は、ぜひ試してほしいです。

片頭痛予防には、ストレスを溜めない。

姿勢を良くする

それでもなってしまったら、体が休めのサインを送っていると思って、休む！！

以上、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

ずぼらアラフォー主婦の日記