アラサーずぼら主婦のダイエット(1週目)

こんにちは、やっこです。

先週のダイエット宣言から一週間経過したので、経過報告させていただきます。

yaccochang.hatenablog.com

計測

R3年11月26日

体重　59kg

ウエスト　76cm

という事で、先週から体重0.5kg増、ウエストは0.8cm減

という結果となりました。

反省

• おやつはほぼ食べていません。
• オートミールを夕食に取り入れて、糖質ＯＦＦと食物繊維摂取を目指す
• ストレッチは2日した
• 朝白湯を飲むことは定着した

余談

今日、仕事の関係で会った男性(54歳)が、一年前に10kgダイエットに成功したとのこと。

方法は、

• おやつ、間食をやめた
• 食事の時に野菜から食べる

この2点に気を付けたとの事。

この話を聞いてやる気が出ました。

以上、最後までお付き合いいただきありがとうございました。