こんにちは、やっこです。
先週のダイエット宣言から一週間経過したので、経過報告させていただきます。
計測
R3年11月26日
体重 59kg
ウエスト 76cm
という事で、先週から体重0.5kg増、ウエストは0.8cm減
という結果となりました。
反省
- おやつはほぼ食べていません。
- オートミールを夕食に取り入れて、糖質ＯＦＦと食物繊維摂取を目指す
- ストレッチは2日した
- 朝白湯を飲むことは定着した
余談
今日、仕事の関係で会った男性(54歳)が、一年前に10kgダイエットに成功したとのこと。
方法は、
- おやつ、間食をやめた
- 食事の時に野菜から食べる
この2点に気を付けたとの事。
この話を聞いてやる気が出ました。
以上、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
