こんにちは
やっこです。
ダイエット8週目の記録です。
計測
R4年1月14日 先週から スタートから
体重 59.5kg (+0.2kg) (+0.5kg)
ウエスト 76m (0cm) (0cm)
反省
先週から始めた16時間断食も午前中の空腹感になれました。
始めてから、4日間は調子よく体重も減少していきましたが、油断してしまい、16時間断食後の食事を食べすぎたり、ナッツを食べ過ぎてしまいました。
素焼きナッツって美味しいですね。ナッツにハマりました。
ただ、ナッツはカロリーも高いので食べ過ぎ注意です。
オートファジーの為には、軽い運動も必要なようなので
頑張ろうと思います。
16時間断食を今後も継続したいと思います。
以上、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
