アラサー主婦のダイエット(8週目)

こんにちは

やっこです。

ダイエット8週目の記録です。

計測

R4年1月14日　　　　　　先週から　　　　　　　　　　スタートから

体重　59.5kg　　　　　　　(+0.2kg)　　　　　　　　　　　(+0.5kg)

ウエスト　76m　　　　　(0cm)　　　　　　　　　　　(0cm)

反省

先週から始めた16時間断食も午前中の空腹感になれました。

始めてから、4日間は調子よく体重も減少していきましたが、油断してしまい、16時間断食後の食事を食べすぎたり、ナッツを食べ過ぎてしまいました。

素焼きナッツって美味しいですね。ナッツにハマりました。

ただ、ナッツはカロリーも高いので食べ過ぎ注意です。

オートファジーの為には、軽い運動も必要なようなので

頑張ろうと思います。

yaccochang.hatenablog.com

16時間断食を今後も継続したいと思います。

以上、最後までお付き合いいただきありがとうございました。