大人になってから克服したもの アラフォー主婦が克服したのは食事と向き合う事 あすけん

こんにちは、やっこです。 ダイエット19週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年4月1日 先週から スタートから 体重 58.6kg (+0.2kg) (-0.4kg) ウエスト 74m (+0.5cm) (-2cm) 反省 最近仕事が忙しく、体力仕事の為ついつい間食に、パンやお菓子を食べてしまい…

こんにちは、やっこです。 ダイエット18週目の記録です。 計測 結果・反省 計測 R4年3月25日 先週から スタートから 体重 58.4kg (+0.1kg) (-0.6kg) ウエスト 73.5m (−0.5cm) (-2.5cm) R3年11月19日にブログで立てた目標が 来年の3月1日までにスーツを着れる…

こんにちは、やっこです。 ダイエット17週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年3月19日 先週から スタートから 体重 58.3kg (+0.7kg) (-0.7kg) ウエスト 74.0m (+1cm) (-2cm) 反省 今週は16時間断食はほぼ失敗しています。 仕事の農作業が忙しくなってきたの…

こんにちは、やっこです。 ダイエット16週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年3月11日 先週から スタートから 体重 57.6kg (0kg) (-1.4kg) ウエスト 73.0m (0cm) (-3cm) 反省 今週は、土曜日に片頭痛になってしまい、丸一日食事ができませんでした。 その日…

こんにちは、やっこです。 ダイエット15週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年3月4日 先週から スタートから 体重 57.6kg (+0.3kg) (-1.4kg) ウエスト 73.0m (-0.8cm) (-3cm) 反省 昨日、ひなまつりでケーキを食べましたが、なんとか体重はキープできました…

こんにちは、やっこです。 ダイエット14週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年2月25日 先週から スタートから 体重 57.3kg (-1kg) (-1.7kg) ウエスト 73.8m (-0.2cm) (-2.2cm) 反省 先週食べ過ぎたので、今週は少し食事を気をつけました。 そのおかげか、体…

こんにちは、やっこです。 ダイエット13週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年2月18日 先週から スタートから 体重 58.3kg (+0.5kg) (-0.7kg) ウエスト 74m (+0.2cm) (-2cm) 反省 先週末に三女の誕生日があり、ケーキや茶色いおかず達を沢山食べました。 (主…

こんにちは、やっこです。 ダイエット12週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年2月11日 先週から スタートから 体重 57.8kg (+0.1kg) (-1.2kg) ウエスト 73.8m (-0.2cm) (-2.2cm) 反省 今週は、ナッツ以外のおやつを食べてしまいました。 でも、ストレッチや…

こんにちは、 やっこです。 16時間断食を継続中のやっこですが、 断食中にどうしてもお腹が空いた時に食べているのが、素焼きのミックスナッツです。 スーパーのミックスナッツに飽きました。 アーモンド ピーナッツ クルミ カシューナッツ これらのナッツが…

こんにちは やっこです。 ダイエット11週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年2月4日 先週から スタートから 体重 57.7kg (+0.1kg) (-1.3kg) ウエスト 74m (0cm) (-2cm) 反省 先週の体重からキープできました。 引き続きお腹が空いたら、素焼きのナッツを食べ…

こんにちは やっこです。 ダイエット10週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年1月28日 先週から スタートから 体重 57.6kg (-0.6kg) (-1.4kg) ウエスト 74m (-1cm) (-2cm) 反省 16時間断食の効果が出てきました。 お腹が空いたら、素焼きのナッツを食べていま…

こんにちは やっこです。 ダイエット9週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年1月21日 先週から スタートから 体重 58.2kg (-1.3kg) (-0.8kg) ウエスト 75m (-1cm) (-1cm) 反省 先々週から始めた16時間断食、かなり慣れました。空腹感もなくなりました。 そし…

こんにちは やっこです。 ダイエット8週目の記録です。 計測 反省 計測 R4年1月14日 先週から スタートから 体重 59.5kg (+0.2kg) (+0.5kg) ウエスト 76m (0cm) (0cm) 反省 先週から始めた16時間断食も午前中の空腹感になれました。 始めてから、4日間は調子…

こんにちは やっこです。 ダイエット7週目の記録です。今年初めの計測です。 計測 反省 方法追加 計測 R4年1月7日 先週から スタートから 体重 59.3kg (-0.1kg) (+0.8kg) ウエスト 76m (0cm) (-0.8cm) 反省 年末年始、ご馳走＆ケーキが続き制限せずに食べて…

こんにちは やっこです。 ダイエット6週目の記録です。今年最後の計測です。 計測 反省 計測 R3年12月31日 先週から スタートから 体重 59.4kg (+0.9kg) (+0.4kg) ウエスト 76m (0cm) (0cm) 反省 今週はストレッチはできてません。 そのうえ、二回のクリスマ…

こんにちは やっこです。 ダイエット5週目の記録です。 計測 反省 計測 R3年12月25日 先週から スタートから 体重 58.5kg (-0.4kg) (-0.5kg) ウエスト 76m (+0.6cm) (0cm) 反省 今週も、朝早く起きれず、朝のストレッチがさぼり気味となりました。 間食もし…

こんにちは やっこです。 ダイエット4週目の記録です。 計測 反省 計測 R3年12月17日 先週から スタートから 体重 58.9kg (+0.1kg) (-0.1kg) ウエスト 75.4cm (+1.2cm) (-0.6cm) 反省 今週は、朝早く起きれず、朝のストレッチがさぼり気味となりました。 間…

こんにちは、やっこです。 ダイエット継続中のやっこですが どうして、もおやつがたべたーーーい！！！ という時があります。 そんな時に食べているのが『ナッツ類』です。 数種類試していますが、中でも特にお気に入りなのが 『アーモンドフィッシュ』です…

こんにちわ、やっこです。 ダイエット（3週目）の記録です。 計測 反省 余談 計測 R3年12月10日 先週から スタートから 体重:58.8kg （＋0.6kg） （−0.2kg） ウエスト:74.2cm （−0.8cm） （−1.8cm） 反省 ちょこちょこ間食してしまいました。義母から手作り…

こんにちわ、やっこです。 ダイエット、ゆるゆると続けています。 二週目の経過記録です。 計測 反省 計測 R3年12月3日 先週から 体重 58.2kg (－0.8kg) ウエスト 75cm (－1cm) 反省 少しずつ成果が出始めている気がします。 いつも履いているデニムにゆとり…